Sana tu mente, Sana tu vida

¿Te preocupa que tu salud emocional no marche del todo bien? La Organización Mundial de la Salud señala que 1 de cada 4 personas experimentará algún problema de salud mental a lo largo de su vida. El bienestar emocional es el predictor más fuerte de felicidad y longevidad, incluso más que el dinero o la fama.
Cuidarlo no es opcional, es una responsabilidad. Y es que cuando tu mente sufre, irremediablemente toda tu vida sufre. Pero si trabajas en tu salud mental, tendrás hasta un 30–50% más probabilidad de reportar altos niveles de satisfacción en tu vida. Es por ello que reunimos las fórmulas y los secretos de nuestros expertos en psiquiatría, psicología, salud cerebral y espiritualidad para que desarrolles una inteligencia emocional envidiable que impregne todas las áreas de tu vida. Si vives por debajo de tus sueños, este curso es para ti.

Brain Fit

 ¿Sabes que existe la salud cerebral y que un cerebro enfermo puede frenar gravemente tu potencial? Tu cerebro regula tus emociones, pensamientos y conductas. Cuando está en equilibrio, puedes responder mejor al estrés, tomar decisiones más sanas y sentir mayor bienestar. Cuidar el cerebro reduce el riesgo de condiciones como la Depresión, la Ansiedad o incluso enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. La regulación emocional, la empatía y la comunicación dependen de un cerebro en equilibrio. Sin salud cerebral, es más difícil construir vínculos sanos y estables. Existen 7 tipos de cerebro, aprende cuál es el tuyo y qué suplementos, nutracéuticos, psicoterapia, dieta y ejercicios con "sentido de propósito" puedes implementar para que el tuyo funcione al máximo.

Tu Imagen no lo es Todo

(Mujeres y adolescentes)

Diversos estudios muestran que la apariencia física es uno de los factores más influyentes en la autoestima de las mujeres, mucho más que en hombres.

Esto significa que muchas mujeres sí conectan su valor personal con cómo se ven, pero los parámetros de belleza y estilo son casi inalcanzables; fomentan ansiedad, depresión, una sensación de no "ser y tener suficiente". En este curso transformador, impartido por la exeditora de moda de In Style y terapeuta conductual integrativa, aprenderás a mirarte más allá de tu imagen exterior. La obsesión por corregir esas "imperfecciones" o compararse con las demás puede volverse patológica y provocar una angustia y tortura que afecten tus relaciones y vida diaria.  Es hora de trabajar en tu auténtico valor y fortaleza interior para que sean el sostén de tu autoestima y no únicamente en el cómo te ves o te "califican" los demás. También recibirás herramientas prácticas y poderosas para resaltar tu esencia según tu tipo de cara, cuerpo y estilo. Empieza a construir una belleza auténtica, sana y duradera que te acompañe siempre.

Detente Mente

Aproximadamente el 3.6% de la población mundial tiene trastornos de ansiedad y el 4.4% tiene depresión , pero aquí viene lo importante: La rumiación es un factor central en ambos trastornos y además aparece en personas sin diagnóstico

Se estima que el 50% del malestar psicológico en las personas se debe a los pensamientos negativos y repetitivos (rumiación). Es decir:
casi la mitad del sufrimiento emocional que vivimos está mediado por cómo pensamos. Este curso está enfocado en ayudarte a identificar y comprender pensamientos intrusivos, obsesivos y patrones de rumiación. Te enseñará técnicas basadas en evidencia para reducir su intensidad y frecuencia, así como herramientas para gestionar la ansiedad mediante reestructuración cognitiva, regulación emocional y activación conductual. Así como estrategias prácticas para recuperar el control mental en la vida diaria, planes de autocuidado y manejo de crisis, disminución de la angustia, mejor toma de decisiones, estado de ánimo, sueño y funcionamiento general.

Post parto Feliz

Entre 15% y 25% de las mujeres presentan algún problema psicológico significativo después del parto. El postparto es uno de los momentos de mayor vulnerabilidad psicológica en la vida de una mujer. Y al mismo tiempo es uno de los menos hablados y atendidos. No se trata de “poder con todo”, sino de adaptarte  sin ser perfecta. Tener un posparto completamente “sin ansiedad ni depresión” no siempre es realista —los cambios hormonales, físicos y emocionales son muy intensos—, pero sí es posible construir un posparto más tranquilo, acompañado y emocionalmente saludable. Porque no estás fallando como madre, simplemente estás atravesando un proceso emocional sin apoyo y no tiene que ser así. Este curso te ofrece una guía clara y útil donde podrás trabajar desde enfoques cognitivos conductuales, regular tu sistema nervioso, encontrarte otra vez como mujer, validarte sin juicios, ser consciente de tus pensamientos negativos, determinar si tienes depresión o ansiedad post parto y disfrutar a tu propio ritmo esta nueva etapa.

Un posparto saludable no es uno sin emociones difíciles, es uno donde has desarrollado herramientas poderosas para sostenerte y poder disfrutar esta etapa tan importante.

Menopausia Inteligente

La menopausia no es solo un cambio físico, es una transición emocional profunda. Entre 40% y 60% de las mujeres reportan irritabilidad, ansiedad, cambios de ánimo y tristeza. Es decir más de la mitad experimenta algún impacto emocional. Aproximadamente el 20% de las mujeres presentan síntomas depresivos clínicamente significativos y más del 40% de las mujeres experimentan ansiedad durante esta etapa.

Aprende a atravesar  la menopausia con equilibrio, claridad y bienestar mental es fundamental. En este curso comprenderás los cambios hormonales, en los neurotransmisores y emocionales, adquiriendo herramientas prácticas para manejar esta ansiedad, prevenir la depresión y fortalecer tu salud mental. También trabajaremos en el impacto psicológico de esta etapa, especialmente en relación con el envejecimiento, los cambios corporales, la identidad y la autoestima. Integrarás estrategias de autocuidado, activación conductual y espiritual, nutrición y redefinición de propósito para transitar esta etapa con mayor seguridad, autoestima y estabilidad emocional.

Es momento de dejar de sobrevivir a la menopausia y fomentar tu propósito, autonomía y reconexión personal plena. Y es que no es que te estés debilitando, es que estás atravesando una transformación que necesita ser acompañada.

Enciende

tu Fe

Según estudios de Harvard University, las personas con una vida espiritual activa tienen hasta 30% menos probabilidad de desarrollar depresión y según la American Psychological Association la espiritualidad es un factor protector clave en momentos de duelo, enfermedad o trauma. La oración y conexión con Dios puede reducir el riesgo de suicidio hasta en un 40% en ciertos grupos. Es por ello que

la espiritualidad es el músculo más fuerte que debes hacer crecer. También es una herramienta psicológica profunda que ayuda a calmar la mente, sostener emociones, encontrar sentido, fortalecer tu resiliencia y te permitirá tomar decisiones basadas en el amor de Dios para ti y para los que amas. En este curso te inspiraremos para que también vivas desde tu espiritualidad y desarrolles una relación sana y feliz con Dios. Y por añadidura una salud mental verdadera. La fe no elimina los problemas, pero transforma la forma en que los vivimos. ¿Por qué no darle a Dios la oportunidad donde tu no has podido?

Volver a Elegirnos

¿Sientes que tu relación podría ser más profunda, más consciente y más estable? Las relaciones sanas y el bienestar emocional son el predictor más fuerte de felicidad y longevidad, incluso más que el dinero o la fama. Vivir en pareja no siempre es fácil, la falta de comunicación, discusiones frecuentes, infidelidad, problemas sexuales, dificultades económicas y problemas familiares pueden dañar y destruirla. Este taller está diseñado para ayudarte con estos retos y a fortalecer los pilares de una relación sana, como la comunicación efectiva, la confianza, la conexión emocional y la resolución de conflictos.  A través de herramientas prácticas y ejercicios terapéuticos, aprenderás a comprender mejor a tu pareja y a ti mismo, expresar tus necesidades sin miedo ni conflicto, reconstruir la conexión emocional, perdonar y ser perdonado y transformar las diferencias en oportunidades de crecimiento

Invertir en tu relación es invertir en sanar lo más preciado que puedes regalarle a tu vida: un amor sólido.

¡Listos para amar bien!

(+ de 27 años)

Aprende a convertirte en una persona que elige y atrae un amor desde la conciencia y no desde la necesidad. Este curso está diseñado para personas que ya están listas para una relación, pero desean hacerlo de manera consciente, sana y alineada a sus valores. A través de un enfoque psicológico, emocional y (si lo deseas) espiritual, aprenderás a romper patrones que te han llevado a relaciones equivocadas, fortalecer tu autoestima y desarrollar claridad para elegir y atraer a una pareja que realmente sume a tu vida.

No se trata solo de encontrar a alguien, sino de ser capaz de construir y mantener una relación estable, profunda y significativa.

Durante el proceso, trabajarás en:

• Identificar tus patrones afectivos y creencias sobre el amor
• Sanar heridas emocionales que influyen en tus elecciones
• Definir tus valores y estándares en una relación
• Desarrollar inteligencia emocional para vincularte de forma sana
• Aprender a detectar green flags vs. red flags
• Elegir y atraer desde la conciencia y no desde la necesidad o la soledad

Este curso te ayudará a evitar relaciones que duelen o confunden… y desarrollar vínculos que construyen, respetan y permanecen.

Al finalizarlo, podrás formar parte de nuestros eventos privados y diseñados para conocer a tu pareja. ¿Estas listo?

Sana su Mente, Sana tu Empresa

(Speaking)

Aproximadamente 15% de los adultos en edad laboral vive con algún trastorno de ansiedad o depresión. Las empresas pierden hasta 16,000 millones de pesos al año por bajo rendimiento y ausentismo relacionados con una  salud mental pobre. La inversión en inteligencia emocional de tu empresa no es un “extra”, es un factor central para su  funcionamiento, productividad y sostenibilidad. Cuando la mente de tu empleado sufre, tu negocio sufre, pero su salud mental está atendida, la organización fluye; cuando se descuida, aparecen errores, conflictos y desgaste. Es un hecho que las empresas con programas de salud emocional y "sentido de propósito" pueden aumentar productividad entre 10% y 30%  y reducir ausentismo hasta 40%.

Cuidar la salud mental de tu gente no es un gasto, es una inversión estratégica para el buen funcionamiento de tu empresa y un regalo que agradecerán tus empleados siempre.