Insomnio
Dormir bien es critico para la salud mental. Es una necesidad básica, sin embargo muchos subestiman su importancia. Para un óptimo funcionamiento, necesitamos de 7 a 9 horas de sueño diariamente, pero casi un 40% de los adultos duermen 6 horas o menos. Esto incrementa las probabilidades de sufrir algún trastorno mental, diabetes, obesidad, mala memoria, dificultades cognitivas, bajo sistema inmune, problemas cardiovasculares, baja productividad o hasta suicidio.
Los estudios muestran que el 75% de las personas con depresión y el 50% con ansiedad, padecen insomnio.
Duerme mejor con:
Una correcta suplementación de nutrecéuticos y medicación inteligente
Una optima dieta y ejercicio
Poderosas meditaciones espirituales y respiraciones diafragmáticas
Aromaterapia Ideal para el sueño
¿Qué lo causa?
Hay muchas causas que despiertan el insomnio, como lo es una higiene pobre del sueño o abuso de sustancias. Otras están relacionadas con el dolor crónico, tinnitus, síndrome de piernas inquietas, medicamentos, obesidad o desequilibrios hormonales. Algunos problemas mentales como la ansiedad y depresión también pueden hacer que desarrollemos insomnio crónico. Mientras envejecemos, el sueño puede verse disminuido por varios factores, como la insuficiencia de producción de melatonina o progesterona. Encontraremos la raíz de tu problema y crearemos un plan integral para ti. Antes de lo que pienses, estarás durmiendo.